Koktajl/smoothie to świetny wariant na II śniadanie 🙂
Ja zabieram je zawsze na uczelnię 🙂 Są pożywne, pyszne i bogate w witaminy i węglowodany,które dadzą nam energię ! 🙂
W zależności od składu naszego koktajlu są mniej lub bardziej kaloryczne. 

Moje koktajle mają zazwyczaj 150-250 kcal 🙂

Składniki :

  • seler naciowy 1 łodyga
  • 1 banan
  • 1 kiwi
  • 0,5 pomarańczy
  • garść truskawek
 
1 warstwa : seler naciowy, kiwi,1/2 banana -zmiksować (dolać wodę mineralną niegazowaną)
2 warstwa : 1/2 banana, pomarańcza , truskawki-zmiksować

Do szklanki nalać najpierw zieloną część ,a następnie różową 🙂

Smacznego! 🙂